Wie man Stress abbaut | Der Vorteil von Artkal-Perlen

Katalog:

• Was sind Artkal-Perlen?
• Die Gefahr von chronischem Stress
• Wie Artkal-Perlen wirken, um Stress abzubauen

Es gibt da draußen ein trendiges neues Hobby, das helfen könnte, Stress bei Erwachsenen abzubauen: Artkal Beads. Diese Art der modernen Perlenherstellung macht Spaß, entspannt und kann Ihren Fokus von Ihren überwältigenden Emotionen auf ein kreatives Projekt verlagern.

Was sind Artkal-Perlen?

Artkal-Perlen sind kleine wärmeaktivierte oder „schmelzbare“ bunte Perlen, die Sie auf eine Steckplatte oder Matte setzen, um Designs und Muster zu erstellen. Denken Sie an Kreuzstiche, aber anstatt Stickgarn zu verwenden, verwenden Sie Perlen, um ein Design zu formen.

Nachdem Sie Ihr Design erstellt haben, egal ob es sich um eine Blume, eine Zeichentrickfigur oder ein Mandala handelt, wenden Sie dann Hitze mit einem Bügeleisen an. Die Perlen schmelzen und verschmelzen miteinander, was zu einem einzigen Kunstwerk führt, das wie ein verpixeltes Foto aussieht.

Die Gefahr von chronischem Stress

Es ist normal, dass ein Erwachsener Stress erlebt. Stress kann manchmal gut sein, da er uns hilft, konzentrierter und aufmerksamer zu werden, und er bringt unsere scharfen Fähigkeiten zum Erfüllen einer Aufgabe zum Vorschein.

Chronischer oder langfristiger Stress kann jedoch eine große Gefahr für unsere geistige, körperliche und emotionale Gesundheit darstellen. Stress kann viele Gründe haben, darunter große Veränderungen in unserem Leben, Traumata, überwältigende Verantwortung, Druck oder bestimmte Formen von Verlust.

Wenn wir gestresst sind, stört dies unser System und erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Verdauungs- und Immunsystemprobleme. Deshalb ist es wichtig, etwas zu tun, um Stress abzubauen.

Wie Artkal-Perlen wirken, um Stress abzubauen

Das Erstellen von Mustern und Designs ist eine Form der kreativen Arbeit. Diejenigen, die Artkal Beads verwenden, sind Erwachsene, weil die Aktivität sie entspannt und glücklich macht.

Wenn Sie entspannt und glücklich sind, schmilzt Ihr Stress dahin. Hier sind die Vorteile der Verwendung von Artkal-Perlen und wie sie helfen, Stress abzubauen.

#1. Es macht so viel Spaß

Das Erstellen von Kunst aus Artkal-Perlen ist eine Möglichkeit, sich die Zeit auf unterhaltsame Weise zu vertreiben. Der Prozess der Herstellung von Kunst aus diesen Perlen erhöht tatsächlich das Glück.

In seinem Buch Flow: The Psychology of Optimal Experiencestellt der ungarisch-amerikanische Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi die Theorie auf, dass Menschen am glücklichsten sind, wenn sie vollständig in eine Aktivität vertieft sind, was er den Zustand des „Flow“ nennt.

Artkal Beads bringen Sie in den „Flow“ oder „in die Zone“, da es pure Konzentration erfordert. Wenn du glücklich bist, scheint die Zeit zu fliegen. Und wenn Sie in eine Aufgabe wie das Bilden von Mustern mit Ihren Perlen vertieft sind, verlangsamt sich Ihre Herzfrequenz, das hebt Ihre Stimmung und lässt Ihre Sorgen dahinschmelzen.

#2. Es ist therapeutisch

Allein das Finden der richtigen Perlenfarbe, das Ordnen und Sortieren ist bereits therapeutisch. Ein Artkal-Perlenprojekt ist eine sinnlose Aufgabe, da Sie hauptsächlich Ihre Hand-Auge-Koordination verwenden. Der Prozess, ein Kunstwerk zu schaffen, das der Wiederholung bedarf, erweist sich als therapeutisch.

Die Artkal-Perlen sind winzig, und wenn Sie sie einzeln oder paarweise mit einer Pinzette auswählen und in die Stecktafel schießen, bietet dies eine willkommene Ablenkung. Es hält Ihre Augen scharf fokussiert, Ihre Hände bewegen sich und beruhigt Ihren Geist. Es ist eine unglaubliche Ablenkung, die Ihnen hilft, all Ihre Sorgen zu vergessen.

#3. Keine Deadline, kein Druck

Ein Artkal Beads-Projekt ist ein langsamer Prozess, der jedoch beruhigend ist, da es keine Frist oder Druck gibt. Es ist ein Projekt, das zu 100 Prozent Selbstdarstellung ist, das sich nicht wie ein Job anfühlt.

Das Bilden von Mustern mit Artkal Beads ist eine ruhige und Solo-Aktivität. Du bist allein und niemand verurteilt dich. Alle negativen Gedanken verschwinden, während sich Ihr Geist auf die Freude am Zusammenbau der Perlen konzentriert.

Und während das Set aus bunten Perlen langsam ein Bild enthüllt, wird Ihr Gehirn mit Dopamin, dem Glückshormon, überschwemmt. Wenn Sie glücklich sind, wirkt sich das positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus.

#4. Ein Gefühl des Sinns

Wenn sich das Leben manchmal bedeutungslos anfühlt und Sie sich traurig und unbedeutend fühlen, bringt ein kreatives Projekt das Selbstvertrauen und den Sinn für Sinn zurück.

Allein der Kauf von Artkal-Perlen in verschiedenen Farben (und es gibt über 200 Farben!) gibt Ihnen bereits ein Gefühl von Sinn – und Aufregung. Dann ist das Auswählen von Mustern ein weiteres lustiges Ziel, das es zu erreichen gilt.

Die Aufgabe, ein Kunstwerk aus Artkal Beads zu erstellen, ist so einfach und angenehm, dass Ihr Sinn für Zielstrebigkeit immer belohnt wird, wenn Sie Ihre Arbeit beenden.

#5. Es verbessert die psychische Gesundheit

Laut einer Studie der Cleveland Clinic haben wir 60,000 Gedanken am Tag – und 95 % davon sind genau die gleichen Gedanken. Wenn Sie sich wegen etwas besonders Sorgen machen, stellen Sie sich vor, Sie wären den ganzen Tag in einer schrecklichen Schleife negativer Gedanken gefangen.

Handwerk, wie die Arbeit an einem Artkal Beads-Projekt, kann helfen, das Gehirn scharf zu fokussieren und eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Genau wie Malen, Gärtnern oder Zeichnen können Artkal-Perlen Depressionen und Angstzustände bekämpfen und Ihre geistige Gesundheit verbessern.

Wenn wir ein Trauma erleben, ist es manchmal schwierig, es in Worte zu fassen. Wenn wir jedoch ein unterhaltsames und produktives Projekt durchführen, werden die negativen Gedanken und Gefühle in das Projekt umgeleitet, wodurch wir von all den überwältigenden negativen Emotionen befreit werden.

#6. Verbesserte Motorik

Da die Herstellung von Kunst durch Artkal-Perlen den Umgang mit Werkzeugen, das Aufnehmen und Platzieren von Perlen erfordert, sind wir gezwungen, sorgfältig zu arbeiten. Der Umgang mit der Pinzette, den Steckplatten, dem Bügelpapier und dem Bügeleisen ist ein Kraftakt für unsere Motorik.

Patienten, die sich einer Physiotherapie unterziehen, können ebenfalls von Artkal Beads profitieren. Das Projekt verbessert neben der Verfeinerung der Motorik auch die Hand-Auge-Koordination.

#7. Ein gesunder Bewältigungsmechanismus

Wenn eine Person gestresst ist, kann sie versucht sein, sich ungesunden Aktivitäten hinzugeben, um vorübergehend alle Probleme und Ängste zu vergessen. Dies kann in Form von Alkohol, illegalen Drogen oder anderen Arten von selbstzerstörerischem Verhalten geschehen. Dies kann zu mehr Schaden und psychischer Belastung führen.

Sich in ein kreatives Projekt wie Fotografie, Kochen, Dekorieren, Sticken oder Artkal-Perlenarbeiten zu vertiefen, ist jedoch eine gesunde Art, mit den negativen Seiten des Lebens umzugehen. Während Sie an Ihrem Projekt arbeiten, sind Sie so vertieft, dass Sie vorübergehend all die Dinge vergessen, die Sie beunruhigen – und Sie kommen auf eine sehr gesunde Art und Weise damit zurecht.

#8. Kostengünstige Therapie

Ein Artkal Beads Projekt ist eine kostengünstige Therapieform für Geist und Seele. Wenn wir die Perlen zusammensetzen, schöne Farben auswählen und schöne Kunstwerke herstellen, erinnert uns die Aktivität sogar an unsere Kindheit.

Ihre Artkal-Bead-Erträge können sogar eine Einnahmequelle sein, oder Sie können sie verschenken. Es ist eine lohnende Aktivität, die unseren Stress reduziert und positive Emotionen steigert.

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